Ay Çekirdeği ve Fındıklı Enerji Topları Tarifi

Malzemeler:

• 1 su bardağı Dakota ay çekirdeği
• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 1/2 su bardağı fındık (veya ceviz)
• 1/4 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
• 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi rendesi
• 1 yemek kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
• 1 çay kaşığı vanilya özütü
• 1/4 çay kaşığı tuz
• 1/2 çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı)

Yapılışı:

1. Fındıkları Hazırlayın: Fındıkları (veya cevizleri) bir mutfak robotunda ince parçalar haline getirin.
2. Karışımı Hazırlayın: Büyük bir karıştırma kabında Dakota ay çekirdeği, yulaf ezmesi, ince doğranmış fındık, Hindistan cevizi rendesi, chia tohumu, tuz ve tarçını birleştirin.
3. Sıvı Malzemeleri Ekleyin: Küçük bir kapta bal veya akçaağaç şurubu ve vanilya özütünü karıştırın. Bu karışımı kuru malzemelerin üzerine dökün ve iyice karıştırın.
4. Topları Oluşturun: Karışımdan küçük parçalar alarak elinizle yuvarlayın ve enerji topları oluşturun. İsterseniz bu topları Hindistan cevizi rendesine veya ekstra ay çekirdeğine bulayabilirsiniz.
5. Dinlendirin: Enerji toplarını buzdolabında en az 30 dakika dinlendirin, böylece daha sıkı hale gelirler.

Servis:

Enerji toplarınızı ara öğün olarak tüketebilir ya da spor sonrası enerji ihtiyacınızı karşılamak için kullanabilirsiniz. Afiyet olsun!